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人民大学启动“三走”系列活动之减肥强身计划
2014-04-26 17:19:08
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来源:校团委
编辑:人大新闻网

为了唤起广大同学们的锻炼热情,响应大学生们愈发强烈的减肥与健身的需求,近日,中国人民大学“三走”训练营的重磅活动减肥强身计划揭开序幕。活动由校团委、校学生会主办,商学院分团委、学生会承办,根据报名者的身体状况和减肥需求,面向全校选拔了十名同学,男女生各五人,在未来的两个月内踏上一段充实而精彩的“瘦方自如”之旅,建立良好习惯,锻炼强健体魄,拥有健康体态。

合理膳食——健康减肥

本次活动以减肥瘦身为目的,但为保证参与者的身心健康,防止由于减肥节食过度而导致的身体损伤,组织者特意安排营养师对参与者的食谱进行科学、合理、谨慎的制定。每日的食谱,既要防止由于营养过剩而导致肥胖,也要防止营养缺乏而导致身体健康受到影响。从食谱上看,参与减肥瘦身计划的选手们每天的晚餐只有水果。公共管理学院吕晴晴同学坦言,参加这项计划是对自己的一大挑战,也是对自己的严格要求,她每天要吃很多零食,但是现在在大家的监督下,要避免过多摄入,控制“吃货”欲望,努力减肥。

规划健身——科学减肥

在开展瘦身活动时,考虑到健身减肥具有一定的专业性,在毫无健身减肥知识的情况下,盲目运动往往事倍功半。本次活动组织者特别邀请专业教练根据选手们的体质,为他们定制专属于个人训练计划,该计划包括跑步、游泳、力量训练等版块,分阶段、分强度循序渐进。同时,组织者充分利用学校各体育设施的资源,为参与者办理了减肥健身卡,使得参与者能够得到真正专业的、更加科学、有效的健身减肥指导。目前,参与减肥强身计划的成员们每天晚上都至少跑2千米,有的选手甚至可以坚持连续跑下4千米。商学院2013级魏法超同学是计划的一员,每晚坚持绕操场跑步10圈,从参与健身计划到现在短短的一周时间内已经成功减肥3斤。

私人定制——秘书同行

在此次活动中,主办方创造性地运用了私人定制的活动组织形式,每名活动参与者是减肥健身计划的boss。为解决参与者身体状况存在很大差异的问题,主办方安排专职人员担任参与者的贴身小秘书,全程记录自己服务的boss减肥健身的点点滴滴,督促boss健康运动、均衡饮食,实现“人人有秘书,量身定计划,贴身勤监督”的良好效果。在活动中不仅充分考虑个人特殊因素,使得活动更加以人为本,而且也促进了参与者与主办方的良好沟通。同时,校学生会微信、微博平台也会实时跟踪发布boss们的减肥成果和个人风采,分享他们的减肥故事,督促他们在广大同学的注目下瘦身成功。

通过上述一系列的活动,十名“减肥健将们”将在一个半月的时间中,如浴火重生的凤凰般在“瘦方自如”的烈火中脱颖而出,虽然主办方尽量将减肥的痛苦通过科学的方法降至最低,但同学们还是要有惊人的意志力才能在活动中坚持下去。参与者们身上所体现出的那种坚毅的精神令人感动,同时,活动中所养成的良好的生活习惯将会使他们终生受益。

“减肥健身计划”是中国人民大学“三走”系列活动继“早起锻炼计划”启动以来实施的又一项训练计划,更关注参与者个体发展,通过对参与者减肥过程的跟踪报道鼓励更多同学关注自身健康,通过锻炼获得强健体魄,养成良好生活习惯。

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