3月25日，朋辈小屋春季研究生减压工作坊第一次活动在心理健康中心开办。本次活动将在每周二下午4点正开始举办，共持续三周。

活动由朋辈心理中心筹办，我校研究生同学自主报名参加，两位资深朋辈中心咨询师作为leader带队。这次的减压工作坊力求通过轻松活泼且多样化的活动形式，帮助13位研究生同学了解压力方面的专业心理知识，获得减压技巧。    在依次做完自我介绍后，减压团队讨论和交流的气氛逐步热闹起来，大家通过分享自己有趣的事情增进了彼此的了解，拉近了同学们之间的距离。

活动中，研究生同学们分享了各自最近的压力来源，包括来自学习、个人性格、未来发展、人际关系和生活感受等多个方面的不适感受，在融洽温馨的环境中，每个人都能敞开心扉，说出自己内心更深处的想法。在热烈讨论后，两位leader运用心理学的专业知识将团队成员的压力来源分为学习压力、经济和就业压力和情感和人际压力三方面，帮助研究生同学对压力源进行分辨和归类。

活动中有一个很有特色的环节，即同学们用白纸和签字笔，根据个人感受和绘画作风描画出自己“处于压力时的状态”，有的同学使用火柴人和简单的线条表现内心的不愉快，有的同学则形象地将充满压力的“人”关进拥挤压抑的盒子中，还有的同学在深思后也终于找到了自己的表现形式，纷纷描绘出当人处在较大压力下，生理、情绪、心理、行为等方面的不适感，形象生动。

在最后的环节，两位leader带领同学们联系了腹式呼吸，大家凝神静气，将手掌放在胸口和腹部慢慢感受，逐渐领悟腹式呼吸的要领，体会腹式呼吸带给身体的舒畅感，渐渐平静下来，情绪得到很大的改善，为第一次压力工作坊画上了圆满的句号。

两位leader曾表示，这个工作坊是为了帮助同学们隔绝外界充满压力的环境，创设一个脱离常规的温馨氛围，让研究生同学们忘掉过去充满压力的自己，更好地去调试自己，面对生活。

活动结束后，研究生同学们轻松愉快地走出工作坊，相信接下来的两次活动会给同学们带来更多的期待。